陳俊豪 2022/12/11 訓練日誌

陳俊豪高雄
ID 362101

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陳俊豪

恭喜破PB

全馬 | 04:23:57 | 06:15/km | 第7馬

2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)

官方成績
日期	2022-12-11
成績	04:23:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'50")

00:31'50" (+02'16")

01:03'42" (+02'43")

10 km

(01:03'42")

00:31'52" (+02'18")

15 km

(01:35'07")

00:31'25" (+01'51")

01:00'59"

20 km

(02:04'41")

00:29'34"

25 km

(02:35'20")

00:30'39" (+01'05")

01:01'39" (+00'40")

30 km

(03:06'20")

00:31'00" (+01'26")

35 km

(03:37'17")

00:30'57" (+01'23")

01:02'45" (+01'46")

40 km

(04:09'05")

00:31'48" (+02'14")

Finish

(04:23:57)

日期: 2022-12-11 06:00 - 總爬升: 168 m - 地點: 高樹國中 - 卡路里: 2516 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'08" (+00'31")

992 / 992

06'09"

(12'15")

06'06" (+00'29")

1007 / 2000

06'21"

(18'36")

06'18" (+00'41")

1006 / 3006

06'32"

(25'08")

06'35" (+00'58")

989 / 3996

06'36"

(31'44")

06'35" (+00'58")

1001 / 4998

展開計圈分析

高雄

陳俊豪

留言

賽前宣言: 加油~~

賽後評分: 延賽多次的路跑，今天氣溫不錯
給 5 星

12月累積里程 : 223.15 km

Mizuno WaveRider橘累積 : 984.2 km

Android - realme RMX2144 上傳 | 1 year ago

猛禽旺仔🌸, Rain Juang 和其他 10 人說推

留言

觀看另 3 則留言

陳耀南破PB要請。

2022-12-13 12:30 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 超棒的👍👍👍👍👍👍

2023-01-01 17:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'04"	00:12'15"
3	06'21"	00:18'36"
4	06'38"	00:25'14"
5	06'36"	00:31'50"
6	06'29"	00:38'19"
7	06'30"	00:44'49"
8	06'23"	00:51'12"
9	06'26"	00:57'38"
10	06'04"	01:03'42"
11	06'25"	01:10'07"
12	06'13"	01:16'20"
13	06'20"	01:22'40"
14	06'07"	01:28'47"
15	06'20"	01:35'07"
16	05'57"	01:41'04"
17	06'05"	01:47'09"
18	05'37"	01:52'46"
19	05'59"	01:58'45"
20	05'56"	02:04'41"
21	06'09"	02:10'50"
22	06'00"	02:16'50"
23	05'59"	02:22'49"
24	05'56"	02:28'45"
25	06'35"	02:35'20"
26	06'03"	02:41'23"
27	06'20"	02:47'43"
28	06'07"	02:53'50"
29	06'00"	02:59'50"
30	06'30"	03:06'20"
31	05'52"	03:12'12"
32	06'03"	03:18'15"
33	06'21"	03:24'36"
34	06'06"	03:30'42"
35	06'35"	03:37'17"
36	05'56"	03:43'13"
37	06'54"	03:50'07"
38	06'35"	03:56'42"
39	05'52"	04:02'34"
40	06'31"	04:09'05"
41	05'56"	04:15'01"
42	05'54"	04:20'55"
42.5	05'33"	04:23'47"