wmr1968 2022/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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2.0 km | 00:43:05 | 21:08/km

日期: 2022-12-12 07:36 - 平均心率: 86 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 435'39" / 120'54" / 01'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'12"

(24'12")

24'12" (+05'23")

1000 / 1000

2

18'49"

(43'02")

18'49"

1000 / 2000

3

00'03"

(43'05")

01'41"

37 / 2037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 336.72 km

日本母子鱷魚 Y拖累積 : 12426.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	435'39"	07:15'39"
2	120'54"	09:16'33"
2.0	01'46"	09:16'37"

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