wmr1968 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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2.6 km | 00:48:24 | 18:31/km

日期: 2022-12-13 06:58 - 平均心率: 84 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 18'39" / 282'32" / 14'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'37"

(18'37")

18'37"

1000 / 1000

2

21'03"

(39'41")

21'03" (+02'26")

1000 / 2000

3

08'43"

(48'24")

14'15"

612 / 2612

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 336.72 km

日本母子鱷魚 Y拖累積 : 12426.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'39"	00:18'39"
2	282'32"	05:01'11"
2.6	14'15"	05:09'55"

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