Yuling Ku 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yuling Ku 基隆
ID 708347

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4.0 km | 00:32:17 | 08:00/km

日期: 2022-12-07 09:27 - 平均心率: 145 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 07'44" / 07'42" / 07'35" / 08'42" / 18'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.08 km

ADIDAS OUTRABOOST 累積 : 344.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'42"	00:15'26"
3	07'35"	00:23'01"
4	08'42"	00:31'43"
4.0	17'26"	00:32'17"

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