Krauser Young 2022/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Krauser Young 台北市
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4.2 km | 00:15:01 | 03:34/km

日期: 2022-12-15 20:01 - 平均心率: 134 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 03'45" / 03'33" / 03'34" / 03'33" / 03'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 290.86 km

Adidas Takumi sen 8 累積 : 147.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	03'33"	00:07'18"
3	03'34"	00:10'52"
4	03'33"	00:14'25"
4.2	03'01"	00:15'01"

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