謝宗晉 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗晉高雄
ID 112009

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3.0 km | 00:27:56 | 09:17/km

日期: 2015-11-07 17:30 - 地點: 阿蓮國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 10'57" / 05'22" / 1936'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'52"

(10'52")

10'59" (+05'41")

988 / 988

2

05'20"

(16'12")

05'18"

1004 / 1992

3

11'34"

(27'46")

11'34" (+06'16")

999 / 2992

4

00'10"

(27'56")

11'23" (+06'05")

14 / 3006

排乳酸

11月累積里程 : 245.65 km

mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 1632.3 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

陳士弘, David 和其他 45 人說推

·

觀看另 11 則留言

李百信宗晉兄晚安~明天加油。

2015-11-07 22:03 ·

江明修宗晉兄早安
假日愉快

2015-11-08 10:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	05'22"	00:16'19"
3.0	11'32"	00:27'56"

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