國彬 2015/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

國彬彰化
ID 41193

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5.2 km | 00:54:47 | 10:33/km

日期: 2015-07-05 16:42 - 平均心率: 152 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 56%

Pace: 08'58" / 09'54" / 10'39" / 11'15" / 11'43" / 12'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 5.19 km

MIZUNO WAVE VITALITY 2 累積 : 647.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

米開朗, 林錦漢(目標) 和其他 3 人說推

·

Yao Chin 哭哭

2015-07-05 20:38 ·

1 個人推

國彬不跑了,改用走的.140能跑嗎?

2015-07-05 20:44 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	09'54"	00:18'52"
3	10'39"	00:29'31"
4	11'15"	00:40'46"
5	11'43"	00:52'29"
5.2	12'06"	00:54'47"

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