何贒中 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

何贒中新北市
ID 1856

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1.1 km | 00:09:05 | 08:35/km

日期: 2015-11-07 09:47 - 地點: 舒緩跑 - 平均心率: 121 - 卡路里: 57 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 08'35" / 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35"

1000 / 1000

2

00'30"

(09'05")

08'38" (+00'03")

58 / 1058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 352.32 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide TJR2783090(虎走) 累積 : 681.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, Patrick Chang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
1.1	08'36"	00:09'05"

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