鄭世偉 2022/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭世偉桃園
ID 525046

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6.2 km | 00:28:39 | 04:38/km

日期: 2022-12-15 22:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 05'00" / 04'35" / 04'33" / 04'35" / 04'27" / 04'33" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.05 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'35"	00:09'35"
3	04'33"	00:14'08"
4	04'35"	00:18'43"
5	04'27"	00:23'10"
6	04'33"	00:27'43"
6.2	05'45"	00:28'39"

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