廖慧婷 2022/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
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8.1 km | 00:56:31 | 07:00/km

日期: 2022-12-15 06:01 - 平均心率: 171 - 卡路里: 435 Cal - 總步數: 9750 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 07'59" / 07'30" / 07'16" / 06'58" / 06'49" / 06'41" / 06'31" / 06'24" / 06'23" /

台南

廖慧婷

·

早安🙋
你虐我千百遍
我待你如初戀
台北馬的關門點是要逼死誰？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.81 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

楊樂樂（二哥）, 林全宏和其他 21 人說推

·

觀看另 11 則留言

2022-12-17 06:02 ·

1 個人推

懶羊妹婷隊長你可以的輕輕鬆鬆完賽喔~👏👏👏

2022-12-17 13:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'30"	00:15'29"
3	07'16"	00:22'45"
4	06'58"	00:29'43"
5	06'49"	00:36'32"
6	06'41"	00:43'13"
7	06'31"	00:49'44"
8	06'24"	00:56'08"
8.1	06'03"	00:56'31"

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