吳傻毅 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳傻毅台北市
ID 82785

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.0 km | 01:45:00 | 06:33/km

日期: 2015-11-07 05:39 - 地點: G6<>美麗華 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1152 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'48" / 06'08" / 06'04" / 05'52" / 05'40" / 05'44" / 05'40" / 07'12" / 05'24" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'51" (+01'32")

1004 / 1004

2

06'12"

(13'06")

06'13" (+00'54")

997 / 2001

3

06'00"

(19'06")

05'58" (+00'39")

1002 / 3005

4

05'53"

(24'59")

05'55" (+00'36")

994 / 3998

5

05'43"

(30'42")

05'41" (+00'22")

1004 / 5003

展開計圈分析

1.今天手錶定位很慢,所以跑到對岸才想到記錄.....
2.一早與潘哥&小李一起跑跑聊聊,他們要跑風櫃嘴,我因為要上班,則是陪跑到美麗華與小王會合後折返回來,跑到麥帥一橋回家......
3.下麥帥一橋後,沿途好多人在散步,原來是慈祐宮辦健行活動,看到好多人都在運動很開心,身體的疲倦感也似乎消除....

11月累積里程 : 221.94 km

ASICS Nimbus16 累積 : 1915.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Sam Wang, 小熊和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'08"	00:12'56"
3	06'04"	00:19'00"
4	05'52"	00:24'52"
5	05'40"	00:30'32"
6	05'44"	00:36'16"
7	05'40"	00:41'56"
8	07'12"	00:49'08"
9	05'24"	00:54'32"
9.4	05'04"	00:56'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km