10.4 km | 01:04:08 | 06:10/km日期: 2015-11-02 21:33 - 總爬升: 315 m - 地點: 苗栗、貓貍山 - 平均心率: 71 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%
Pace: 07'17" / 05'16" / 06'36" / 05'48" / 05'56" / 06'37" / 05'22" / 06'58" / 05'31" / 06'39" / 05'32" /
再吃甜甜圈!!
越吃越順嘴，不知是有些習慣坡的感覺，還是身體已經開始記憶這路段，不過現實的是時間縮短了、跑完了還有些餘力可以再跑的感覺。
且沒有因為昨天而感到乏力，可能和有沒有收有關係吧!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 240.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 05'16" | 00:12'33" |
| 3 | 06'36" | 00:19'09" |
| 4 | 05'48" | 00:24'57" |
| 5 | 05'56" | 00:30'53" |
| 6 | 06'37" | 00:37'30" |
| 7 | 05'22" | 00:42'52" |
| 8 | 06'58" | 00:49'50" |
| 9 | 05'31" | 00:55'21" |
| 10 | 06'39" | 01:02'00" |
| 10.4 | 05'32" | 01:04'08" |
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