王順明 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

王順明澎湖
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12.2 km | 01:07:40 | 05:32/km

日期: 2015-11-04 17:25 - 地點: 市郊跑至體育場繞幾圈再跑回來分隊 - 天氣: 陰天(有風) - 卡路里: 1067 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'46" / 05'30" / 05'33" / 05'30" / 05'39" / 05'21" / 05'34" / 05'31" / 05'56" / 04'43" / 04'58" / 05'49" / 08'17" /

今天自主練跑，跑市郊(觀音亭海堤)外圍至體育場內與跑友練跑幾圈之後，再跑回來。

11月累積里程 : 148.19 km

母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

molly, Kung 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'30"	00:11'16"
3	05'33"	00:16'49"
4	05'30"	00:22'19"
5	05'39"	00:27'58"
6	05'21"	00:33'19"
7	05'34"	00:38'53"
8	05'31"	00:44'24"
9	05'56"	00:50'20"
10	04'43"	00:55'03"
11	04'58"	01:00'01"
12	05'49"	01:05'50"
12.2	08'17"	01:07'40"

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