Krauser Young 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Krauser Young 台北市
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恭喜破PB

全馬 | 02:58:18 | 04:13/km | 第3馬

2022 臺北馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	02:58:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'45")

00:20'45"

00:41'32"

10 km

(00:41'32")

00:20'47" (+00'02")

15 km

(01:02'28")

00:20'56" (+00'11")

00:42'02" (+00'30")

20 km

(01:23'34")

00:21'06" (+00'21")

25 km

(01:44'52")

00:21'18" (+00'33")

00:42'09" (+00'37")

30 km

(02:05'43")

00:20'51" (+00'06")

35 km

(02:26'36")

00:20'53" (+00'08")

00:41'51" (+00'19")

40 km

(02:47'34")

00:20'58" (+00'13")

Finish

(02:58:18)

日期: 2022-12-18 06:30 - 平均心率: 186 - 卡路里: 2382 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 55%

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賽前宣言: 3:00Pacer

賽後評分: 我是pacer
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 290.86 km

Adidas Takumi sen 8 累積 : 147.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

CHARLEY🌴, 李湟鈞和其他 4 人說推

·

金賀菈恭喜高速破三完賽厲害💯👍👏🎉

2022-12-19 20:20 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'06"	00:08'19"
3	04'10"	00:12'29"
4	04'08"	00:16'37"
5	04'08"	00:20'45"
6	04'04"	00:24'49"
7	04'12"	00:29'01"
8	04'08"	00:33'09"
9	04'10"	00:37'19"
10	04'13"	00:41'32"
11	04'08"	00:45'40"
12	04'10"	00:49'50"
13	04'14"	00:54'04"
14	04'12"	00:58'16"
15	04'12"	01:02'28"
16	04'14"	01:06'42"
17	04'11"	01:10'53"
18	04'15"	01:15'08"
19	04'17"	01:19'25"
20	04'09"	01:23'34"
21	04'15"	01:27'49"
22	04'19"	01:32'08"
23	04'11"	01:36'19"
24	04'15"	01:40'34"
25	04'18"	01:44'52"
26	04'18"	01:49'10"
27	04'03"	01:53'13"
28	04'14"	01:57'27"
29	04'07"	02:01'34"
30	04'09"	02:05'43"
31	04'15"	02:09'58"
32	04'06"	02:14'04"
33	04'12"	02:18'16"
34	04'09"	02:22'25"
35	04'11"	02:26'36"
36	04'14"	02:30'50"
37	04'14"	02:35'04"
38	04'15"	02:39'19"
39	04'05"	02:43'24"
40	04'10"	02:47'34"
41	04'01"	02:51'35"
42	04'04"	02:55'39"
42.5	05'44"	02:58'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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