Draco 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Draco 高雄
ID 152539

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5.0 km | 00:23:34 | 04:41/km

日期: 2015-11-08 16:27 - 地點: 灣內國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 04'51" / 04'34" / 04'53" / 04'42" / 04'36" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'22")

04'34"

1000 / 2000

3

04'48"

(14'11")

04'48" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'52")

04'41" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'28")

04'36" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'05"

(23'34")

04'30"

20 / 5020

陪小孩玩籃球棒球。
試極限！喘喘喘！

11月累積里程 : 116.14 km

Brooks pure 累積 : 1014.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

suwh, Emily chen 和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

Draco 林大哥所言是也！謝謝啦！

2015-11-08 21:11 ·

Eric Chen 五類催喔！

2015-11-10 12:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'34"	00:09'25"
3	04'53"	00:14'18"
4	04'42"	00:19'00"
5	04'36"	00:23'36"
5.0	05'38"	00:23'43"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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