陳彥勳 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥勳基隆
ID 373301

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恭喜破PB

全馬 | 02:57:23 | 04:12/km | 第10馬

2022 臺北馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	02:57:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'45")

00:20'45" (+00'17")

00:41'13"

10 km

(00:41'13")

00:20'28"

15 km

(01:02'06")

00:20'53" (+00'25")

00:41'48" (+00'35")

20 km

(01:23'01")

00:20'55" (+00'27")

25 km

(01:44'17")

00:21'16" (+00'48")

00:42'03" (+00'50")

30 km

(02:05'04")

00:20'47" (+00'19")

35 km

(02:25'33")

00:20'29" (+00'01")

00:41'17" (+00'04")

40 km

(02:46'21")

00:20'48" (+00'20")

Finish

(02:57:23)

日期: 2022-12-18 06:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1911 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 10°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'06"

(08'14")

04'06" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'10"

(12'25")

04'10" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'20"

(16'46")

04'20" (+00'35")

1000 / 4000

5

03'56"

(20'43")

03'56" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

陳彥勳

·

賽後評分: ok
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 304.22 km

Adidas PRO3 累積 : 128.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jon Li 阿雄 , Jun Wei Chang 和其他 7 人說推

·

石志煌恭喜戰神

2022-12-18 10:45 ·

1 個人推

陳建成超強的，完全不掉速

2022-12-19 07:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'07"	00:08'15"
3	04'11"	00:12'26"
4	04'22"	00:16'48"
5	03'57"	00:20'45"
6	03'55"	00:24'40"
7	04'11"	00:28'51"
8	04'07"	00:32'58"
9	04'09"	00:37'07"
10	04'06"	00:41'13"
11	04'14"	00:45'27"
12	04'06"	00:49'33"
13	04'11"	00:53'44"
14	04'10"	00:57'54"
15	04'12"	01:02'06"
16	04'13"	01:06'19"
17	04'10"	01:10'29"
18	04'12"	01:14'41"
19	04'14"	01:18'55"
20	04'06"	01:23'01"
21	04'22"	01:27'23"
22	04'10"	01:31'33"
23	04'14"	01:35'47"
24	04'16"	01:40'03"
25	04'14"	01:44'17"
26	04'19"	01:48'36"
27	04'04"	01:52'40"
28	04'02"	01:56'42"
29	04'10"	02:00'52"
30	04'12"	02:05'04"
31	04'06"	02:09'10"
32	04'04"	02:13'14"
33	04'07"	02:17'21"
34	04'09"	02:21'30"
35	04'03"	02:25'33"
36	04'15"	02:29'48"
37	04'13"	02:34'01"
38	04'08"	02:38'09"
39	04'12"	02:42'21"
40	04'00"	02:46'21"
41	03'59"	02:50'20"
42	03'45"	02:54'05"
42.9	03'40"	02:57'25"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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