有吉英三郎 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

有吉英三郎屏東
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有吉英三郎

2.0 km | 00:07:32 | 03:47/km

日期: 2022-12-22 05:20 - 平均心率: 133 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 13°C - 濕度: 61%

Pace: 03'51" / 03'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'51"

1000 / 1000

2

03'40"

(07'32")

03'41"

993 / 1993

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 547.81 km

Adidas Takumisen8 30.5cm 累積 : 1392.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王冠傑說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2.0	03'42"	00:07'32"

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