Water man 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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6.1 km | 00:35:12 | 05:45/km

日期: 2022-12-20 20:03 - 平均心率: 122 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 06'07" / 05'41" / 05'44" / 05'40" / 05'41" / 05'46" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 222.23 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Nini Chen, 江桓丞（小江）和其他 17 人說推

·

Mint Black 早安早安水哥
冬至吃個甜湯圓很暖喔
鹹的也不錯😁

2022-12-22 10:01 ·

1 個人推

陳志祥水哥午安，冬至愉快

2022-12-22 13:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'41"	00:11'48"
3	05'44"	00:17'32"
4	05'40"	00:23'12"
5	05'41"	00:28'53"
6	05'46"	00:34'39"
6.1	04'38"	00:35'12"

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