Linjoy 2022/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Linjoy 台南
ID 120107

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5.6 km | 00:29:13 | 05:14/km

日期: 2022-12-23 07:46 - 平均心率: 147 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 55%

Pace: 05'36" / 05'13" / 05'15" / 05'10" / 04'57" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'48")

05'13" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'03")

05'15" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'09"

(21'13")

05'09" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'57"

(26'10")

04'57"

1000 / 5000

6

03'02"

(29'13")

05'23" (+00'26")

565 / 5565

台南

Linjoy

·

小飛馬新鞋～🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 261.28 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖述通, 朱子建和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

池姿瑩飛馬穿了就跟飛的一樣！妳買的很便宜ㄟ

2022-12-23 13:47 ·

1 個人推

Linjoy 有想要再跟我說～～

2022-12-24 13:54 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'13"	00:10'49"
3	05'15"	00:16'04"
4	05'10"	00:21'14"
5	04'57"	00:26'11"
5.6	05'55"	00:29'32"

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