Anita Hsu 2022/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Anita Hsu 嘉義
ID 319274

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4.1 km | 00:43:23 | 10:34/km

日期: 2022-12-23 20:35 - 平均心率: 97 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 13°C - 濕度: 64%

Pace: 11'26" / 09'58" / 09'12" / 11'31" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

11'35" (+02'24")

1000 / 1000

2

09'58"

(21'33")

09'58" (+00'47")

1000 / 2000

3

09'11"

(30'44")

09'11"

1000 / 3000

4

11'31"

(42'16")

11'31" (+02'20")

1000 / 4000

5

01'07"

(43'23")

11'45" (+02'34")

96 / 4096

嘉義

Anita Hsu

Apo 說推

·

天氣冷還是發個汗比較蘇胡
自己一個人玩了三次😜好玩😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 246.72 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Rarry Lin, 黃小隆和其他 6 人說推

·

觀看另 4 則留言

Anita Hsu 不會😆

2022-12-27 12:42 ·

1 個人推

黃小隆 😄😄😄

2022-12-27 22:52 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	09'58"	00:21'24"
3	09'12"	00:30'36"
4	11'31"	00:42'07"
4.1	11'46"	00:43'15"

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