james翰哥 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

james翰哥台北市
ID 5829

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5.0 km | 00:24:02 | 04:47/km

日期: 2015-11-12 19:03 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 4080 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'11" / 04'43" / 04'38" / 04'39" / 04'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'10" (+00'34")

1001 / 1001

169 / 114

2

04'43"

(09'54")

04'42" (+00'06")

1001 / 2003

171 / 123

3

04'38"

(14'32")

04'36"

1005 / 3009

170 / 127

4

04'42"

(19'14")

04'39" (+00'03")

1009 / 4018

169 / 126

5

04'42"

(23'56")

04'40" (+00'04")

1005 / 5023

169 / 126

11月累積里程 : 213.31 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1183.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 杜佐耀和其他 15 人說推

·

Chinfu 晚安。

2015-11-12 23:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'43"	00:09'54"
3	04'38"	00:14'32"
4	04'39"	00:19'11"
5	04'45"	00:23'56"
5.0	04'03"	00:24'02"

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