8.7 km | 00:53:18 | 06:08/km日期: 2013-06-28 20:23 - 地點: 基隆河濱腳踏車步道 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 108 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
Pace: 06'32" / 06'49" / 06'15" / 06'25" / 05'53" / 06'04" / 06'14" / 05'32" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'24") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'49" (+01'43") | 999 / 2002 |
| 3 | | 06'14" (+01'08") | 1000 / 3003 |
| 4 | | 06'25" (+01'19") | 999 / 4003 |
| 5 | | 05'52" (+00'46") | 1011 / 5015 |
| 6 | | 06'05" (+00'59") | 991 / 6006 |
| 7 | | 06'13" (+01'07") | 1009 / 7016 |
| 8 | | 05'31" (+00'25") | 993 / 8009 |
| 9 | | 05'06" | 671 / 8681 |
| 10 | | 19'06" (+14'00") | 2 / 8684 |
第六次 PTT 彩虹橋夜跑
團練越來越精實啦~說好的七分速變六分速，最後又變五分速XDD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
78.36 km 
NIKE FREE 3.0 v4 累積 :
1814.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'49" | 00:13'21" |
| 3 | 06'15" | 00:19'36" |
| 4 | 06'25" | 00:26'01" |
| 5 | 05'53" | 00:31'54" |
| 6 | 06'04" | 00:37'58" |
| 7 | 06'14" | 00:44'12" |
| 8 | 05'32" | 00:49'44" |
| 8.7 | 05'11" | 00:53'18" |
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