MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
扶懶客
彰化
ID 24539
50 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
扶懶客
41.0 km
|
01:47:27
|
22.9 km/h
日期:
2022-12-28 17:19
-
平均心率:
100
-
卡路里:
1198 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'14"
(02'14")
27.07 (-3.97)
1006 / 1006
2
02'33"
(04'47")
23.68 (-7.35)
1000 / 2006
3
02'11"
(06'58")
27.69 (-3.34)
1003 / 3010
4
02'20"
(09'18")
25.90 (-5.14)
1003 / 4013
5
03'49"
(13'07")
15.79 (-15.25)
1001 / 5015
展開計圈分析
6
02'02"
(15'09")
29.75 (-1.28)
1002 / 6017
7
02'16"
(17'25")
26.67 (-4.37)
1007 / 7024
8
02'10"
(19'35")
27.91 (-3.13)
1004 / 8029
9
02'14"
(21'49")
27.07 (-3.97)
1000 / 9029
10
03'23"
(25'12")
17.82 (-13.21)
1002 / 10032
11
02'25"
(27'37")
25.00 (-6.03)
1002 / 11035
12
02'25"
(30'02")
25.00 (-6.03)
1003 / 12039
13
02'26"
(32'28")
24.83 (-6.21)
1001 / 13040
14
02'16"
(34'44")
26.87 (-4.17)
1007 / 14048
15
02'16"
(37'00")
26.67 (-4.37)
1002 / 15050
16
02'08"
(39'08")
28.35 (-2.69)
1001 / 16052
17
02'15"
(41'23")
26.87 (-4.17)
1000 / 17053
18
02'39"
(44'02")
22.78 (-8.25)
1006 / 18059
19
02'15"
(46'17")
26.87 (-4.17)
1005 / 19065
20
02'03"
(48'20")
29.51 (-1.53)
1002 / 20068
21
04'27"
(52'47")
13.53 (-17.50)
1003 / 21071
22
02'31"
(55'18")
24.00 (-7.03)
1002 / 22074
23
02'38"
(57'56")
23.08 (-7.96)
1006 / 23081
24
02'39"
(01:00'35")
22.78 (-8.25)
1000 / 24081
25
02'57"
(01:03'32")
20.45 (-10.58)
1005 / 25086
26
02'02"
(01:05'34")
29.75 (-1.28)
1004 / 26090
27
03'04"
(01:08'38")
19.78 (-11.25)
1008 / 27098
28
02'26"
(01:11'04")
24.83 (-6.21)
1000 / 28099
29
02'14"
(01:13'18")
27.07 (-3.97)
1004 / 29104
30
02'09"
(01:15'27")
28.12 (-2.91)
1001 / 30105
31
03'16"
(01:18'43")
18.46 (-12.57)
1004 / 31110
32
04'43"
(01:23'26")
12.81 (-18.22)
1006 / 32116
33
02'10"
(01:25'36")
27.91 (-3.13)
1002 / 33119
34
04'41"
(01:30'17")
12.86 (-18.18)
1002 / 34122
35
01'57"
(01:32'14")
31.03
1007 / 35129
36
03'27"
(01:35'41")
17.56 (-13.47)
1005 / 36135
37
02'41"
(01:38'22")
22.64 (-8.39)
1006 / 37142
38
02'01"
(01:40'23")
30.00 (-1.03)
1005 / 38147
39
02'25"
(01:42'48")
25.00 (-6.03)
1002 / 39150
40
02'06"
(01:44'54")
28.80 (-2.23)
1000 / 40151
41
02'33"
(01:47'27")
19.67 (-11.36)
833 / 40985
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
1126.15 km
Doucus
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.9
-1.0 %
2
23.7
3.0 %
3
27.5
-1.2 %
4
26.1
1.6 %
5
15.7
2.0 %
6
29.8
-1.4 %
7
26.9
-0.8 %
8
27.7
-0.4 %
9
27.3
-0.1 %
10
18.0
2.5 %
11
24.5
-0.7 %
12
25.2
-0.2 %
13
24.5
-0.7 %
14
26.9
-1.1 %
15
26.9
-0.7 %
16
27.7
1.2 %
17
26.9
-1.4 %
18
23.1
2.5 %
19
26.7
1.0 %
20
30.0
-0.6 %
21
13.5
3.0 %
22
23.7
-0.9 %
23
23.4
1.1 %
24
22.6
-1.2 %
25
20.3
2.6 %
26
29.8
-0.5 %
27
19.8
-0.8 %
28
25.4
2.5 %
29
29.0
-0.6 %
30
28.6
-0.6 %
31
17.4
1.8 %
32
18.3
3.0 %
33
17.3
-1.8 %
34
12.9
1.7 %
35
30.5
-1.7 %
36
17.4
2.2 %
37
23.8
-1.1 %
38
28.3
-0.7 %
39
26.5
-1.4 %
40
29.0
-0.2 %
41
21.1
-0.4 %
41.0
-1.2
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :