陳祖湘 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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全馬 | 06:23:38 | 09:05/km | 第327馬

2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)

官方成績
日期	2022-12-11
成績	06:23:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'48")

00:38'48"

01:19'05"

10 km

(01:19'05")

00:40'17" (+01'29")

15 km

(02:01'08")

00:42'03" (+03'15")

01:23'53" (+04'48")

20 km

(02:42'58")

00:41'50" (+03'02")

25 km

(03:28'45")

00:45'47" (+06'59")

01:32'50" (+13'45")

30 km

(04:15'48")

00:47'03" (+08'15")

35 km

(05:04'47")

00:48'59" (+10'11")

01:37'43" (+18'38")

40 km

(05:53'31")

00:48'44" (+09'56")

Finish

(06:23:38)

日期: 2022-12-11 06:00 - 總爬升: 150 m - 地點: 高樹國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3193 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

台南

陳祖湘

·

基本訓練

賽後評分: 賽事好、補給到位，志工熱情互動、完賽禮和伴手禮均佳！
給 5 星

12月累積里程 : 57.93 km

母子鱷魚Y拖第一代白39號─6 累積 : 7478.6 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, 鄭伯和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳祖湘謝謝宗晉兄，恭喜漂亮完賽👏

2022-12-11 16:41 ·

鄭伯祖湘哥恭喜完賽

2022-12-11 19:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'21"	00:15'07"
3	07'42"	00:22'49"
4	07'57"	00:30'46"
5	08'02"	00:38'48"
6	08'00"	00:46'48"
7	07'47"	00:54'35"
8	08'14"	01:02'49"
9	08'17"	01:11'06"
10	07'59"	01:19'05"
11	08'57"	01:28'02"
12	08'16"	01:36'18"
13	08'16"	01:44'34"
14	08'00"	01:52'34"
15	08'34"	02:01'08"
16	07'50"	02:08'58"
17	08'08"	02:17'06"
18	08'25"	02:25'31"
19	08'58"	02:34'29"
20	08'29"	02:42'58"
21	09'19"	02:52'17"
22	08'43"	03:01'00"
23	09'11"	03:10'11"
24	08'48"	03:18'59"
25	09'46"	03:28'45"
26	09'27"	03:38'12"
27	09'41"	03:47'53"
28	08'41"	03:56'34"
29	08'59"	04:05'33"
30	10'15"	04:15'48"
31	09'00"	04:24'48"
32	09'27"	04:34'15"
33	10'11"	04:44'26"
34	09'51"	04:54'17"
35	10'30"	05:04'47"
36	09'50"	05:14'37"
37	09'04"	05:23'41"
38	09'51"	05:33'32"
39	10'06"	05:43'38"
40	09'53"	05:53'31"
41	10'37"	06:04'08"
42	10'26"	06:14'34"
42.7	12'21"	06:23'39"

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