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廖家成
台東
ID 24299
118 位追隨者
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廖家成
10.3 km
|
06:44:56
|
39:13/km
日期:
2015-11-12 08:24
-
總爬升:
498 m
-
地點:
嘉明湖
-
天氣:
晴
-
卡路里:
584 Cal
-
總步數:
9960
-
平均步頻:
24
-
平均步幅:
103 cm
-
溫度:
25°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
17'03"
(17'03")
1.78 (-1.93)
505 / 505
24 / 120
2
12'51"
(29'54")
2.35 (-1.37)
502 / 1007
33 / 116
3
20'28"
(50'22")
1.49 (-2.22)
508 / 1515
45 / 54
4
25'02"
(01:15'24")
1.21 (-2.51)
503 / 2018
32 / 62
5
21'12"
(01:36'36")
1.43 (-2.28)
504 / 2523
21 / 112
展開計圈分析
6
12'03"
(01:48'39")
2.51 (-1.20)
504 / 3027
9 / 434
7
25'49"
(02:14'28")
1.17 (-2.54)
502 / 3530
16 / 114
8
18'19"
(02:32'47")
1.65 (-2.06)
504 / 4035
19 / 144
9
16'53"
(02:49'40")
1.78 (-1.93)
501 / 4536
15 / 186
10
44'18"
(03:33'58")
0.69 (-3.03)
506 / 5042
31 / 35
11
53'43"
(04:27'41")
0.56 (-3.15)
501 / 5544
25 / 37
12
25'22"
(04:53'03")
1.19 (-2.52)
503 / 6047
23 / 85
13
10'52"
(05:03'55")
2.80 (-0.92)
506 / 6553
21 / 216
14
08'18"
(05:12'13")
3.67 (-0.05)
507 / 7060
2 / 2112
15
09'52"
(05:22'05")
3.05 (-0.67)
500 / 7561
15 / 333
16
10'59"
(05:33'04")
2.76 (-0.95)
505 / 8066
26 / 172
17
25'29"
(05:58'33")
1.18 (-2.53)
501 / 8567
31 / 63
18
17'05"
(06:15'38")
1.77 (-1.94)
502 / 9070
8 / 339
19
08'11"
(06:23'49")
3.71
506 / 9576
8 / 722
20
11'19"
(06:35'08")
2.68 (-1.03)
504 / 10081
48 / 92
21
09'48"
(06:44'56")
1.97 (-1.74)
322 / 10403
15 / 209
嘉明湖Day3-嘉明湖避難山屋-山叉山3496M-嘉明湖-嘉明湖避難山屋
MW Watch 上傳
| 9 years ago
劉木雄
,
台東龍
和其他
11
人說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
29'54"
00:29'54"
2
45'30"
01:15'24"
3
33'15"
01:48'39"
4
44'08"
02:32'47"
5
60'55"
03:33'42"
6
79'21"
04:53'03"
7
19'02"
05:12'05"
8
20'51"
05:32'56"
9
42'34"
06:15'30"
10
19'25"
06:34'55"
10.3
31'05"
06:44'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Annie Teng
上傳了新日誌
01:00:00
Annie Teng
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:24:22
|
18:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:16:47
|
19:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
|
01:00:03
|
18.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:32:35
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:50:01
|
05:57/km
台中阿森
回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
台中阿森
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "344玩賽 讚"
台中阿森
回應了 吉哥的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:34
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:10
|
0.0 km/h
台中阿森
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5.6 km
|
00:16:48
|
19.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:47:21
|
04:40/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:24
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