QueenLu 2022/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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5.0 km | 00:29:45 | 05:55/km

日期: 2022-12-31 16:20 - 平均心率: 151 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 06'08" / 05'51" / 05'53" / 05'54" / 05'51" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 35.46 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'51"	00:11'59"
3	05'53"	00:17'52"
4	05'54"	00:23'46"
5	05'51"	00:29'37"
5.0	05'12"	00:29'45"

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