何董好久沒來了 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

10.2 km | 00:52:44 | 05:10/km

日期: 2015-11-10 20:35 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 05'20" / 05'04" / 04'55" / 05'11" / 05'10" / 05'06" / 04'50" / 05'05" / 05'09" / 05'43" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'16" (+00'25")

984 / 984

2

05'07"

(10'19")

05'02" (+00'11")

1013 / 1998

3

05'00"

(15'19")

04'59" (+00'08")

1002 / 3000

4

05'11"

(20'30")

05'10" (+00'19")

1002 / 4002

5

05'05"

(25'35")

05'08" (+00'17")

987 / 4990

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

·

落後一圈，追的好累

11月累積里程 : 316.72 km

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觀看另 1 則留言

Jones 這種團練太恐怖了，該分組了，不然沒人敢跟了啦

2015-11-11 07:48 ·

胡正賢(新竹瘋) 還好我沒跟

2015-11-13 20:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'04"	00:10'24"
3	04'55"	00:15'19"
4	05'11"	00:20'30"
5	05'10"	00:25'40"
6	05'06"	00:30'46"
7	04'50"	00:35'36"
8	05'05"	00:40'41"
9	05'09"	00:45'50"
10	05'43"	00:51'33"
10.2	06'44"	00:52'44"

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