享受邊吃邊玩的想廋文智 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

享受邊吃邊玩的想廋文智基隆
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享受邊吃邊玩的想廋文智

6.4 km | 00:36:12 | 05:41/km

日期: 2015-11-10 20:26 - 地點: SRC週二甜甜圈 - 天氣: 飄ㄚ飄ㄉ毛毛雨 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'20" / 05'29" / 05'16" / 05'35" / 06'34" / 05'51" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'16"

993 / 993

2

05'29"

(10'43")

05'28" (+00'12")

1000 / 1993

3

05'22"

(16'05")

05'19" (+00'03")

1008 / 3002

4

05'35"

(21'40")

05'28" (+00'12")

1018 / 4020

5

06'34"

(28'14")

06'37" (+01'21")

990 / 5010

展開計圈分析

基隆

享受邊吃邊玩的想廋文智

精神小旗表汐慢，一卡通來首發團，再做團服來應戰，社團規模趨完善。

·

汐慢首發一卡通，
跑馬只是愛運動，
團練歡樂又輕鬆，
健康玩賽求圓夢～

11月累積里程 : 105.98 km

Diadora DA5AMR7369 累積 : 704.1 km

Android - HTC HTC PROMIN_U 上傳 | 9 years ago

韋逗兒, 空白和其他 5 人說推

·

寶芸 LEO…不過寡人而是微臣啦～本宮是固定兩天跟朋友跑，有縫隙時本宮會出宮訓練長距離點。是恰好一，三給跳過的啦！(^_^;)

2015-11-11 16:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'29"	00:10'49"
3	05'16"	00:16'05"
4	05'35"	00:21'40"
5	06'34"	00:28'14"
6	05'51"	00:34'05"
6.4	05'49"	00:36'12"

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