楊木欽 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
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3.5 km | 00:29:11 | 08:25/km

日期: 2015-11-13 07:38 - 地點: 街道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 08'04" / 07'43" / 09'01" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'35"

988 / 988

2

08'17"

(15'47")

08'11" (+00'36")

1011 / 2000

3

09'01"

(24'48")

08'58" (+01'23")

1004 / 3005

4

04'23"

(29'11")

09'32" (+01'57")

459 / 3464

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輕輕鬆鬆跑跑步

11月累積里程 : 174.96 km

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吳振南, 呂豪和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'43"	00:15'47"
3	09'01"	00:24'48"
3.5	09'25"	00:29'11"

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