林正忠 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

林正忠台北市
ID 145616

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半馬 | 02:33:48 | 07:17/km | 第21半馬

2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2023-01-01
成績	02:33:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'32")

00:34'32" (+01'46")

01:07'18"

10 km

(01:07'18")

00:32'46"

15 km

(01:46'34")

00:39'16" (+06'30")

01:16'47" (+09'29")

20 km

(02:24'05")

00:37'31" (+04'45")

Finish

(02:33:48)

日期: 2023-01-01 07:04 - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1323 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

基本訓練
--
不錯

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好
給 3 星

1月累積里程 : 93.17 km

Salomon 911 累積 : 446.3 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'48"	00:14'34"
3	06'34"	00:21'08"
4	06'29"	00:27'37"
5	06'55"	00:34'32"
6	06'25"	00:40'57"
7	06'43"	00:47'40"
8	06'30"	00:54'10"
9	06'26"	01:00'36"
10	06'42"	01:07'18"
11	07'28"	01:14'46"
12	07'18"	01:22'04"
13	07'39"	01:29'43"
14	09'40"	01:39'23"
15	07'11"	01:46'34"
16	07'00"	01:53'34"
17	08'31"	02:02'05"
18	06'59"	02:09'04"
19	07'32"	02:16'36"
20	07'29"	02:24'05"
21	07'47"	02:31'52"
21.3	06'48"	02:33'53"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h