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Wendell
台北市
ID 804
184 位追隨者
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Wendell
半馬
|
01:55:24
|
05:28/km
|
第11半馬
三商企業盃-公益路跑賽
官方成績
日期
2015-11-15
成績
01:55:24
總名次
67 / -
分組名次
18 / -
平均速度
05:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'16")
00:24'16"
00:48'44"
10 km
(00:48'44")
00:24'28" (+00'12")
15 km
(01:13'52")
00:25'08" (+00'52")
00:50'29" (+01'45")
20 km
(01:39'13")
00:25'21" (+01'05")
Finish
(01:55:24)
日期:
2015-11-15 05:31
-
地點:
台北市
-
天氣:
涼
-
平均心率:
175
-
卡路里:
1641 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'54"
(04'54")
04'54" (+00'09")
1000 / 1000
2
04'52"
(09'47")
04'52" (+00'07")
1000 / 2000
3
04'50"
(14'37")
04'50" (+00'05")
1000 / 3000
4
04'50"
(19'27")
04'50" (+00'05")
1000 / 4000
5
04'48"
(24'15")
04'48" (+00'03")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'50"
(29'05")
04'50" (+00'05")
1000 / 6000
7
04'47"
(33'53")
04'47" (+00'02")
1000 / 7000
8
04'53"
(38'46")
04'53" (+00'08")
1000 / 8000
9
04'58"
(43'45")
04'58" (+00'13")
1000 / 9000
10
04'58"
(48'44")
04'58" (+00'13")
1000 / 10000
11
04'46"
(53'30")
04'46" (+00'01")
1000 / 11000
12
04'54"
(58'25")
04'54" (+00'09")
1000 / 12000
13
05'07"
(01:03'33")
05'07" (+00'22")
1000 / 13000
14
04'59"
(01:08'33")
04'59" (+00'14")
1000 / 14000
15
05'18"
(01:13'52")
05'18" (+00'33")
1000 / 15000
16
04'45"
(01:18'37")
04'45"
1000 / 16000
17
04'59"
(01:23'37")
04'59" (+00'14")
1000 / 17000
18
05'32"
(01:29'09")
05'32" (+00'47")
1000 / 18000
19
04'55"
(01:34'05")
04'55" (+00'10")
1000 / 19000
20
05'07"
(01:39'13")
05'07" (+00'22")
1000 / 20000
21
05'00"
(01:44'13")
05'00" (+00'15")
1000 / 21000
22
05'07"
(01:49'21")
05'07" (+00'22")
1000 / 22000
23
05'48"
(01:55'09")
05'48" (+01'03")
1000 / 23000
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
238.56 km
TCX 上傳
| 8 years ago
yamato
,
WC
和其他
24
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·
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觀看另 11 則留言
EDS/Leo
恭喜順利完賽！
2015-11-15 12:39 ·
1
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Wendell
謝謝 Leo大哥~
2015-11-15 14:39 ·
jaschoung
恭喜順利完賽~
2015-11-15 15:48 ·
1
個人推
Wendell
謝謝jaschoung~
2015-11-15 20:54 ·
algebra0001
我剛看到您的GPS有23K，怪不得我總覺得跑好久喔
2015-11-15 20:58 ·
1
個人推
Wendell
蔡兄~進水門後看到指示牌標明20k 想說還有1k，想不到這1k怎麼跑都看不到終點 :p ，最後進終點後整整多出了2k，真的是一個加量不加價的概念 @@
恭喜您 好成績完賽~太厲害了~
2015-11-15 21:32 ·
Roger Chien(一缸錢)
賺到了！XD
2015-11-15 22:47 ·
1
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Wendell
一缸錢：真的是賺到了…唯一可惜的是 沒有豐富足夠的補給站 :P
2015-11-16 09:09 ·
algebra0001
對啊，我也是覺得怎麼最後1K如此漫長呢？不過我也是在這段距離追過好幾個人呢？呵呵呵！對於補給，我是覺得內容陽春沒關係，反正我也只喝運動飲料和吃香蕉，但是這次的補給點相當遠，而且我感受到主辦單位的生疏，或者說是沒有經驗。
但是，交管真的很棒，以前我都真的要注意車況呢
2015-11-16 09:14 ·
1
個人推
Wendell
我就是在這一段被好幾個月追過的，完全想說應該已經到了，不想跑了 XD
交管真的很棒~
我只有喝水…其實我想說的是沒有足夠的補給站 :p ~ 昨天真的天氣還算涼，不然每5K才有一個補給站，天氣一熱還滿容易危險的，後半段也沒有剩餘的里程數提醒，這真的都是主辦單位沒有經驗的地方~
2015-11-16 09:30 ·
algebra0001
您說道我心坎裡了，主辦單位很明顯沒辦過長距離的比賽，或許是他們需要用心去請益的地方，這樣才會是雙贏的局面。
2015-11-16 09:36 ·
1
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韋逗兒
恭喜玩賽
2015-11-16 11:35 ·
1
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Wendell
逗兒~謝謝啦，只是這場不好玩~ :p
2015-11-16 11:46 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'54"
00:04'54"
2
04'53"
00:09'47"
3
04'50"
00:14'37"
4
04'50"
00:19'27"
5
04'49"
00:24'16"
6
04'50"
00:29'06"
7
04'47"
00:33'53"
8
04'54"
00:38'47"
9
04'58"
00:43'45"
10
04'59"
00:48'44"
11
04'47"
00:53'31"
12
04'55"
00:58'26"
13
05'07"
01:03'33"
14
05'00"
01:08'33"
15
05'19"
01:13'52"
16
04'46"
01:18'38"
17
04'59"
01:23'37"
18
05'33"
01:29'10"
19
04'55"
01:34'05"
20
05'08"
01:39'13"
21
05'01"
01:44'14"
22
05'07"
01:49'21"
23
05'48"
01:55'09"
23.1
04'28"
01:55'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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半馬 | 01:55:24 | 05:28/km | 第11半馬
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