8.0 km | 01:00:57 | 07:34/km日期: 2015-11-11 20:48 - 地點: 三民運動公園 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 07'51" / 07'34" / 07'41" / 07'41" / 07'37" / 07'24" / 07'33" / 07'16" / 07'14" /
最近的目標是跑一小時不中斷
但是這過程一直浮現怎麼才過○○分鐘的念頭......
看看自己的配速
除了一開始可能在熱身比較慢外,其餘倒是蠻平均的
不過不快就是了~
11月累積里程 :
68.70 km ![](images/shoe.png)
asics GEL-NIMBUS 17 累積 :
1050.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 07'34" | 00:15'25" |
3 | 07'41" | 00:23'06" |
4 | 07'41" | 00:30'47" |
5 | 07'37" | 00:38'24" |
6 | 07'24" | 00:45'48" |
7 | 07'33" | 00:53'21" |
8 | 07'16" | 01:00'37" |
8.0 | 07'13" | 01:00'57" |