5.1 km | 00:38:17 | 07:32/km日期: 2023-01-05 20:55 - 平均心率: 138 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 08'30" / 07'13" / 07'19" / 07'42" / 07'49" / 10'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'13" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'39" (+00'26") | 658 / 3658 |
| 5 | | 07'46" (+00'33") | 1000 / 4658 |
| 6 | | 08'26" (+01'13") | 417 / 5075 |
今日基本訓練，8.4km/h ,27 分鐘，嘗試看看…有氧跑還沒辦法有效控制速度
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
61.58 km 
mizuno wave rider 26 累積 :
642.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'30" | 00:08'30" |
| 2 | 07'13" | 00:15'43" |
| 3 | 07'19" | 00:23'02" |
| 4 | 07'42" | 00:30'44" |
| 5 | 07'49" | 00:38'33" |
| 5.1 | 10'48" | 00:39'22" |
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