Aceif 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Aceif 台北市
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6.1 km | 00:30:45 | 05:02/km

日期: 2015-11-13 06:44 - 平均心率: 46 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'08" / 05'01" / 05'02" / 05'00" / 04'57" / 05'00" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 195.13 km

Mizuno J1GC143922 花花鞋累積 : 1451.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

羅吉偉說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'01"	00:10'09"
3	05'02"	00:15'11"
4	05'00"	00:20'11"
5	04'57"	00:25'08"
6	05'00"	00:30'08"
6.1	05'52"	00:30'45"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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