Kuan Jiang 2023/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan Jiang 新北市
ID 446171

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5.1 km | 00:47:17 | 09:19/km

日期: 2023-01-11 15:18 - 平均心率: 138 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 10'20" / 08'02" / 09'13" / 07'44" / 10'56" / 15'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 150.00 km

Strava 上傳 | 2 years ago

宋布里奇, 黃肇璟和其他 3 人說推

·

陳榮興晚安🌛運動愉快😀

2023-01-11 19:04 ·

1 個人推

黃肇璟太棒了

2023-01-12 16:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
2	08'02"	00:18'22"
3	09'13"	00:27'35"
4	07'44"	00:35'19"
5	10'56"	00:46'15"
5.1	15'17"	00:47'17"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54

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