10.1 km | 00:51:36 | 05:05/km日期: 2015-11-18 18:06 - 平均心率: 176 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 04'57" / 05'11" / 05'06" / 04'58" / 05'09" / 05'11" / 04'52" / 05'23" / 05'16" / 04'56" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'49") | 545 / 1545 |
| 3 | | 04'47" (+00'06") | 1000 / 2545 |
| 4 | | 05'24" (+00'43") | 554 / 3099 |
| 5 | | 04'50" (+00'09") | 1000 / 4099 |
| 6 | | 05'44" (+01'03") | 521 / 4621 |
| 7 | | 04'41" | 1000 / 5621 |
| 8 | | 05'43" (+01'02") | 524 / 6146 |
| 9 | | 04'44" (+00'03") | 1000 / 7146 |
| 10 | | 05'58" (+01'17") | 501 / 7647 |
| 11 | | 04'46" (+00'05") | 1000 / 8647 |
| 12 | | 06'07" (+01'26") | 489 / 9137 |
| 13 | | 04'47" (+00'06") | 1000 / 10137 |
| 14 | | 03'07" | 10 / 10148 |
目標：｛5分速/1k + 5'40"緩跑3分鐘｝x 10
回程又經過大稻埕，不得不停下來繳費+補充水份
剩下公里數緩跑收操回去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
188.88 km 
ASICS LADY TARTHERZEAL 2 橘26 TJR832-0907 累積 :
1457.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 05'11" | 00:10'08" |
| 3 | 05'06" | 00:15'14" |
| 4 | 04'58" | 00:20'12" |
| 5 | 05'09" | 00:25'21" |
| 6 | 05'11" | 00:30'32" |
| 7 | 04'52" | 00:35'24" |
| 8 | 05'23" | 00:40'47" |
| 9 | 05'16" | 00:46'03" |
| 10 | 04'56" | 00:50'59" |
| 10.1 | 04'16" | 00:51'37" |
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