陳士弘 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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5.3 km | 00:26:41 | 05:01/km

日期: 2015-11-19 05:37 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 5414 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 04'44" / 04'42" / 04'48" / 05'15" / 05'23" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'51"

(04'51")

04'47" (+00'10")

1012 / 1012

185 / 112

2

04'38"

(09'29")

04'37"

1003 / 2015

198 / 108

3

04'52"

(14'21")

04'48" (+00'11")

1011 / 3027

201 / 103

4

05'15"

(19'36")

05'12" (+00'35")

1008 / 4036

207 / 92

5

05'20"

(24'56")

05'19" (+00'42")

1000 / 5037

216 / 86

6

01'45"

(26'41")

05'35" (+00'58")

313 / 5350

206 / 86

11月累積里程 : 147.75 km

ADIDAS adizero tempo 6 m 累積 : 1148.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

華姐姐, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 117 人說推

·

觀看另 8 則留言

王小明士弘大晚上好,步頻好快,速度真水!

2015-11-19 18:20 ·

1 個人推

陳士弘感謝啦

2015-11-19 18:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'42"	00:09'26"
3	04'48"	00:14'14"
4	05'15"	00:19'29"
5	05'23"	00:24'52"
5.3	05'47"	00:26'41"

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