10.1 km | 00:51:59 | 05:08/km日期: 2023-01-11 17:37 - 地點: 主場 - 平均心率: 152 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 04'55" / 04'39" / 05'07" / 05'05" / 05'08" / 05'09" / 05'27" / 05'18" / 05'31" / 05'10" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'09" (+00'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'05" (+00'26") | 99 / 10099 |
接著會更忙，可能時間會不夠，今天一樣把握時間跑一下，一樣體感不看錶結果超速2k就停下來喝水再繼續，順順的完成✅本日運動💪
忙碌的生活要在家庭工作中擠時間真的是很有學問的一件事情，哈哈哈😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
126.53 km 
hoka clifton8 累積 :
1031.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 04'39" | 00:09'34" |
| 3 | 05'07" | 00:14'41" |
| 4 | 05'05" | 00:19'46" |
| 5 | 05'08" | 00:24'54" |
| 6 | 05'09" | 00:30'03" |
| 7 | 05'27" | 00:35'30" |
| 8 | 05'18" | 00:40'48" |
| 9 | 05'31" | 00:46'19" |
| 10 | 05'10" | 00:51'29" |
| 10.1 | 05'00" | 00:51'59" |
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