Cecil Hsu 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Cecil Hsu 台中
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5.0 km | 00:31:41 | 06:19/km

日期: 2015-11-17 22:31 - 地點: 台中旱溪 - 平均心率: 52 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'45" / 06'10" / 06'05" / 06'09" / 06'00" / 133'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.35 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1043.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族), cyc 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'10"	00:12'55"
3	06'05"	00:19'00"
4	06'09"	00:25'09"
5	06'00"	00:31'09"
5.0	133'20"	00:31'41"

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