10.2 km | 01:08:28 | 06:42/km日期: 2015-11-19 16:28 - 地點: 衛武營 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 06'57" / 06'38" / 06'17" / 06'32" / 06'37" / 06'50" / 07'03" / 06'55" / 05'56" / 07'05" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+00'57") | 910 / 910 |
| 2 | | 06'43" (+00'47") | 1013 / 1924 |
| 3 | | 06'24" (+00'28") | 993 / 2917 |
| 4 | | 06'24" (+00'28") | 999 / 3917 |
| 5 | | 06'32" (+00'36") | 1004 / 4921 |
| 6 | | 06'51" (+00'55") | 1013 / 5935 |
| 7 | | 06'59" (+01'03") | 1000 / 6936 |
| 8 | | 06'55" (+00'59") | 1009 / 7945 |
| 9 | | 05'56" | 1000 / 8946 |
| 10 | | 07'04" (+01'08") | 1006 / 9952 |
| 11 | | 09'33" (+03'37") | 214 / 10167 |
預算案終於有個段落了，不過，我另外一個報告得加緊趕工，但是老大又提到太陽能光電事宜，唉！何時可以放輕鬆呢？
加上練團露營的驗收，天啊！我還是跑步才能得到我的寧靜，今天要感謝兩位大哥的輪流陪跑，謝謝！也約了下次的LSD呢，呵呵！
好想、好想......
306
11月累積里程 : 700.50 km
Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'38" | 00:13'35" |
| 3 | 06'17" | 00:19'52" |
| 4 | 06'32" | 00:26'24" |
| 5 | 06'37" | 00:33'01" |
| 6 | 06'50" | 00:39'51" |
| 7 | 07'03" | 00:46'54" |
| 8 | 06'55" | 00:53'49" |
| 9 | 05'56" | 00:59'45" |
| 10 | 07'05" | 01:06'50" |
| 10.2 | 09'46" | 01:08'28" |
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