凱 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

凱台北市
ID 178552

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8.7 km | 01:00:00 | 06:54/km

日期: 2015-11-19 18:15 - 地點: 臺大操場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 07'16" / 07'21" / 07'22" / 07'04" / 06'53" / 06'44" / 06'41" / 06'32" / 06'05" /

今天穿有點透明的石門水庫路跑衣
很薄跑起來很涼很舒服
一開始第一公里均速7:15
原以為今天又要hold在7分多
想不到5K後runner's high來訪
就這樣慢慢加速到最後
均速輕鬆(?)破七，覺得開心！

11月累積里程 : 106.39 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 563.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Lin Shih Yuan, 重力加速度和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

凱今天就苦苦等不到跑者嗨了XDDD

2015-11-20 21:19 ·

1 個人推

Lin Shih Yuan 俗話說的好：沒有天天在過年的啦XD

2015-11-22 13:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'21"	00:14'37"
3	07'22"	00:21'59"
4	07'04"	00:29'03"
5	06'53"	00:35'56"
6	06'44"	00:42'40"
7	06'41"	00:49'21"
8	06'32"	00:55'53"
8.7	06'05"	01:00'00"

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