8.3 km | 00:51:01 | 06:10/km日期: 2023-01-18 22:16 - 地點: 寶業滯洪池公園 - 天氣: 天氣轉冷 - 平均心率: 132 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 79%
Pace: 06'24" / 05'41" / 06'04" / 05'57" / 05'52" / 05'53" / 06'11" / 06'22" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+01'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'07") | 274 / 8274 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
170.30 km 
HOKA ONE ONE MACH路跑鞋 9號鐵桿灰 累積 :
510.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'41" | 00:12'05" |
| 3 | 06'04" | 00:18'09" |
| 4 | 05'57" | 00:24'06" |
| 5 | 05'52" | 00:29'58" |
| 6 | 05'53" | 00:35'51" |
| 7 | 06'11" | 00:42'02" |
| 8 | 06'22" | 00:48'24" |
| 8.3 | 05'45" | 00:49'59" |
ricky tseng 說推
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