吳壬豪 2023/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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1.9 km | 00:09:37 | 05:03/km

日期: 2023-01-19 17:14 - 平均心率: 145 - 卡路里: 114 Cal - 總步數: 1674 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 50%

Pace: 05'18" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'18"

1002 / 1002

171 / 109

2

04'18"

(09'37")

04'46"

901 / 1904

177 / 118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 250.37 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh, bear 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.9	04'47"	00:09'37"

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