楊峻昇 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊峻昇台中
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12.1 km | 01:02:28 | 05:10/km

日期: 2015-11-16 18:48 - 地點: 中科管理局 - 天氣: 涼 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 05'30" / 05'16" / 05'16" / 05'09" / 05'18" / 05'09" / 05'11" / 05'09" / 05'19" / 05'06" / 04'57" / 04'47" / 06'19" /

基本訓練

空氣感覺很糟！

11月累積里程 : 145.90 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

kelly, 黃思欣和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'16"	00:10'46"
3	05'16"	00:16'02"
4	05'09"	00:21'11"
5	05'18"	00:26'29"
6	05'09"	00:31'38"
7	05'11"	00:36'49"
8	05'09"	00:41'58"
9	05'19"	00:47'17"
10	05'06"	00:52'23"
11	04'57"	00:57'20"
12	04'47"	01:02'07"
12.1	05'56"	01:02'29"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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