溪湖人 2015/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
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5.2 km | 00:22:06 | 04:15/km

日期: 2015-11-20 18:57 - 地點: 體育場 - 卡路里: 365 Cal

這週跑的很烙賽，主要是改變方式訓練，沒辦法，人的一句話就會馬上改變嚐試，試著穿著衣服來訓練，然而呼吸上就會亂了陣腳，速度還過意的去。。

但這幾天跑步前都吃了些食物，加上在家練續幾天的雄大核心操，實在沒辦法跑太久⊙ω⊙--，但跑步步伐非常輕鬆，還滿開心的。。

11月累積里程 : 342.43 km

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徐坦克, 跑步婷和其他 37 人說推

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觀看另 1 則留言

電電加油!調整一下也不錯!我是這幾周先衝量增加肌耐力!後續有肌耐力再練一下速耐力量就可以減少!

2015-11-21 07:30 ·

2 個人推

ㄚ妮加油!

2015-11-21 08:15 ·

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