陳順天 2023/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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12.3 km | 01:09:18 | 05:37/km

日期: 2023-01-20 21:25 - 總爬升: 1269 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 776 Cal - 總步數: 12268 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 06'04" / 06'07" / 06'37" / 06'29" / 06'05" / 05'55" / 05'14" / 05'02" / 04'56" / 04'44" / 04'48" / 05'03" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'08" (+01'24")

1000 / 1000

167 / 96

2

06'07"

(12'16")

06'07" (+01'23")

1000 / 2001

171 / 95

3

06'40"

(18'56")

06'39" (+01'55")

1001 / 3002

170 / 88

4

06'32"

(25'28")

06'31" (+01'47")

1001 / 4004

173 / 88

5

06'06"

(31'34")

06'06" (+01'22")

1000 / 5004

175 / 93

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

小年夜跑一下.......
用了5年又1個多月的HTC U11+竟然無預警的掛掉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 89.06 km

Asics TARTHERZEAL 紅虎走 5 累積 : 1381.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

施秋茹, Karen Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'07"	00:12'11"
3	06'37"	00:18'48"
4	06'29"	00:25'17"
5	06'05"	00:31'22"
6	05'55"	00:37'17"
7	05'14"	00:42'31"
8	05'02"	00:47'33"
9	04'56"	00:52'29"
10	04'44"	00:57'13"
11	04'48"	01:02'01"
12	05'03"	01:07'04"
12.3	06'46"	01:09'18"

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朋友動態

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