賴契宏 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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6.2 km | 00:34:10 | 05:30/km

日期: 2015-11-19 18:36 - 地點: 世運 - 天氣: 陰 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 6374 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'20" / 05'43" / 05'27" / 05'16" / 05'06" / 05'03" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'19" (+01'13")

1002 / 1002

186 / 84

2

05'43"

(12'03")

05'41" (+00'35")

1004 / 2007

187 / 93

3

05'30"

(17'33")

05'27" (+00'21")

1008 / 3016

187 / 97

4

05'13"

(22'46")

05'11" (+00'05")

1003 / 4019

187 / 102

5

05'06"

(27'52")

05'06"

1000 / 5019

187 / 104

展開計圈分析

左腳有點麻麻滴、跑不動

11月累積里程 : 173.09 km

ASICS TARTHERZEAL-2 累積 : 5070.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, Bella Luo 和其他 30 人說推

·

習慣就好賴兄運動愉快哦！晚安

2015-11-19 20:08 ·

1 個人推

PaulSun 看不出來有跑不動的樣子..

2015-11-20 17:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'43"	00:12'03"
3	05'27"	00:17'30"
4	05'16"	00:22'46"
5	05'06"	00:27'52"
6	05'03"	00:32'55"
6.2	06'17"	00:34'10"

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