11.6 km | 01:18:56 | 06:48/km日期: 2015-11-19 19:43 - 地點: 國館 - 天氣: 轉涼 - 卡路里: 531 Cal - 總步數: 13750 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 07'16" / 07'24" / 07'26" / 07'26" / 06'50" / 06'30" / 06'19" / 06'35" / 06'47" / 06'10" / 06'08" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'13" (+01'10") | 1005 / 1005 | 159 / 86 |
| 2 | | 07'23" (+01'20") | 1000 / 2006 | 165 / 81 |
| 3 | | 07'25" (+01'22") | 1001 / 3007 | 168 / 79 |
| 4 | | 07'24" (+01'21") | 1002 / 4010 | 174 / 77 |
| 5 | | 06'53" (+00'50") | 1004 / 5015 | 177 / 81 |
| 6 | | 06'25" (+00'22") | 1008 / 6023 | 177 / 87 |
| 7 | | 06'16" (+00'13") | 1004 / 7027 | 177 / 89 |
| 8 | | 06'33" (+00'30") | 1006 / 8033 | 178 / 85 |
| 9 | | 06'45" (+00'42") | 1001 / 9034 | 178 / 82 |
| 10 | | 06'09" (+00'06") | 1006 / 10041 | 178 / 91 |
| 11 | | 06'03" | 1006 / 11048 | 180 / 91 |
| 12 | | 06'46" (+00'43") | 595 / 11644 | 179 / 82 |
視障陪跑(宗立*5)
感謝後面瑤義哥.Vic領跑，爽快。
11月累積里程 :
222.74 km 
New Balence 型號 累積 :
541.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 07'24" | 00:14'40" |
| 3 | 07'26" | 00:22'06" |
| 4 | 07'26" | 00:29'32" |
| 5 | 06'50" | 00:36'22" |
| 6 | 06'30" | 00:42'52" |
| 7 | 06'19" | 00:49'11" |
| 8 | 06'35" | 00:55'46" |
| 9 | 06'47" | 01:02'33" |
| 10 | 06'10" | 01:08'43" |
| 11 | 06'08" | 01:14'51" |
| 11.6 | 06'51" | 01:18'56" |
展開計圈分析
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