范世璋 2015/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

范世璋台中
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5.0 km | 00:28:56 | 05:44/km

日期: 2015-11-20 17:28 - 地點: 六輕 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'49" / 05'48" / 05'50" / 05'43" / 05'35" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'46" (+00'10")

988 / 988

2

05'49"

(11'32")

05'47" (+00'11")

1004 / 1992

3

05'55"

(17'27")

05'51" (+00'15")

1008 / 3001

4

05'37"

(23'04")

05'38" (+00'02")

995 / 3997

5

05'41"

(28'45")

05'36"

1012 / 5010

6

00'11"

(28'56")

06'00" (+00'24")

30 / 5040

11月累積里程 : 201.38 km

紫色二代ㄚ拖累積 : 840.5 km

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Kung, 家芸和其他 47 人說推

·

觀看另 15 則留言

Chris 世璋，今日賽事？......

2015-11-22 18:39 ·

蔡忠錦世璋兄晚安，好眠~

2015-11-22 23:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'48"	00:11'37"
3	05'50"	00:17'27"
4	05'43"	00:23'10"
5	05'35"	00:28'45"
5.0	04'31"	00:28'56"

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