史密斯大叔 2015/11/21 訓練日誌

史密斯大叔高雄
ID 238133

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史密斯大叔

10.0 km | 00:58:41 | 05:51/km

日期: 2015-11-21 19:39 - 地點: 凹子底公園 - 天氣: 超涼 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'00" / 05'53" / 05'41" / 05'53" / 06'09" / 05'49" / 05'45" / 05'45" / 05'41" / 05'44" / 12'30" /

基本練習

11月累積里程 : 94.53 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, 梁澤鈞和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'53"	00:11'53"
3	05'41"	00:17'34"
4	05'53"	00:23'27"
5	06'09"	00:29'36"
6	05'49"	00:35'25"
7	05'45"	00:41'10"
8	05'45"	00:46'55"
9	05'41"	00:52'36"
10	05'44"	00:58'20"
10.0	12'20"	00:58'41"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"